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第一章 家庭急救须知14

现场急救的基本技巧14

恢复心跳的心脏按摩法16

恢复呼吸的人工呼吸法17

三角巾的使用技巧20

绷带的使用技巧23

搬运患者时的注意事项25

对患者的安置29

夹板的使用技巧30

制作应急担架的方法32

身体出血时常用的止血技术33

伤口清洁消毒的技巧36

家庭日用品中毒急救措施37

常见的化学品和气体中毒40

第二章 危险就在身边，掌握自救的技巧48

家中起火，在冷静中求生48

煤气中毒要立即抢救50

沼气中毒的救治和预防52

烧伤、烫伤，降温最重要54

被化学药品灼伤时的处理56

一不小心触电了58

被困电梯不要慌60

一人在家巧妙应对陌生人62

孩子不小心将异物吞下64

避免孩子发生玩具意外66

不幸被掉落的东西砸中头部67

关门窗时手指不小心被夹伤68

散步时被野狗咬伤69

当身边有人喝醉酒时70

身边有人酗酒怎么办72

应酬时的饮酒技巧73

被强烈的阳光晒伤皮肤74

寒冷天气里被冻伤76

不小心踩到玻璃碎片上78

玩耍中被蜂蜇伤79

一不小心被毒蛇咬伤80

第三章 保护好自己，快乐面对每一天84

巧妙应对婚姻暴力84

争吵打架时耳朵受伤86

切菜时不小心切断了手指87

有人割腕自杀，止血最重要88

张嘴大笑时下巴脱落90

从楼梯摔下导致手臂骨折92

小孩跌倒时，折断了锁骨93

家中有人脑出血发作94

家中有人心脏病发作96

身边有人癫痫发作98

家中有孕妇早产100

孕妇发生意外流产102

误饮化学物品，救助要及时103

食物中毒，催吐很重要104

身边有人喝农药自杀106

过量服用安眠药108

孩子的鼻内有异物进入109

耳朵中有异物进入110

眼睛中有异物进入112

第四章 交通事故多发，路上行走要小心116

车内应常备应急物品116

发现车祸时要尽量帮忙118

行进中车轮突然打滑120

轮胎突然爆裂或漏气122

汽车突然着火先确保人的安全124

汽车行进中不幸落入水中126

避免车祸有技巧128

学会辨别酒醉驾驶的车辆129

行车途中遇到浓雾130

汽车过火车道时突然抛锚132

驾车行经积满水的道路133

乘坐汽车时的安全事项134

驾驶非机动车时的安全事项136

路上行走时的安全事项138

乘坐的火车突然着火139

火车相撞或遇险翻车的紧急避险140

行进中的轮船发生火灾142

乘船遇险时如何安全跳水离船144

飞机失事时的自救146

地铁遇险时的自救148

第五章 自然灾害有征兆，避灾有技巧152

掌握地震发生时的自救法宝152

面对洪灾时的自救156

突然遭遇山洪暴发158

泥石流发生时的躲避与自救159

巧妙应对暴雪灾害160

在冰天雪地中遇险162

发生雪崩时的逃生技巧164

不幸遭遇塌方166

山体滑坡时如何避难逃生168

风灾发生时的避灾技巧170

遭遇龙卷风袭击时的自救172

海边游玩时遭遇海啸174

火山爆发时的自救176

遭遇沙尘暴时要保护好自己178

滑冰时掉进冰窟窿179

野外游玩时遭遇森林大火180

野外探险时的生存秘笈182

雷雨天如何避免遭受雷击184

沙漠中遇到危险时如何求生186

第六章　遭遇歹徒，巧妙应变190

街头行走时遇到歹徒袭击190

被色狼纠缠时要巧妙避开192

如何避免被强奸193

女孩被强奸后怎么办194

遭遇匪徒抢劫，保命最重要196

如何应对陌生电话的骚扰198

公众场合发现炸弹时怎么办200

被歹徒跟踪要巧妙摆脱201

搭车时要保证人财安全202

受到醉汉骚扰要巧妙应对204

遭到精神病患者攻击时如何逃生205

在电梯里遭到歹徒侵扰206

在停车场内遭到歹徒侵扰207

被绑架时要学会自救208

深夜回家被人用刀刺中腹部209

身处激愤的人群中如何自保210

乘飞机时遇到劫机212

教会孩子应付陌生人的方法214

打击歹徒的10处要害216

第七章 生命在于运动，突发状况巧应对220

发现中暑要远离高温环境220

体育运动时肌肉拉伤222

运动时肌肉痉挛224

预防和应对运动过度226

运动时肩膀受伤227

运动时背部受伤228

运动时手部受伤230

运动时肘部受伤232

运动时腿部受伤234

运动时臀部受伤235

运动时膝部受伤236

运动时脚部受伤238

运动时突然出现呼吸不畅240

运动时出现脱臼242

运动时头部受伤244

运动时眼睛受伤246

登山时出现高原反应248

游泳时身体抽筋250

身边有人溺水252

儿童游泳时的注意事项254

滑动运动器材时的注意事项255

运动时发生脱水现象256

选择适合自己的运动方式257

附录259

10种能引起中毒的食物259

服用药品的常识264

购买人身保险266

急救用品清单268

家庭急救中的忌讳事项269

怎样拨打急救电话270

急救电活备忘录272